Genel

Kilo Almak İsteyenler İçin!

Yazar Eren Can

Kilo almak, vermeye göre daha zorlu bir işlemdir. Çoğu insanın zayıflığından dolayı şikayetçi olduğu önemli noktalardan biri de kilo almaktır. Sağlıklı bir şekilde kilo almak da önemli noktalardan biridir. Hem verirken hem de alırken kesinlikle sağlıklı bir diyet listesini uygulamalısınız.

Kilo alma diyetleri ile birlikte bütün besin değerlerini bir arada alabileceğiniz ve sağlık açısından oldukça makul diyetler mevcuttur. Kişiye özel diyetler Ankara bölgesinde yapılmaktadır. İsterseniz randevu sistemi ile isterseniz online olarak verebileceğimiz güzel ve başarılı diyetlerle birlikte kilo alabilirsiniz.

İnsanların algılarında genellikle kilo vermek daha zor gözükse de aslında kilo almak daha zor bir işlemdir. Öncelikle yemek yemenizi yarıya indirerek ve sporla desteklediğiniz zaman kolaylıkla kilo verebilirsiniz fakat kilo alma işleminde bu olay bu kadar kolay olmamaktadır. Kilo alma diyetleri genellikle protein ve karbonhidrat doğru orantılı bir şekilde uygulanmalıdır. Özellikle diyet konusunda uzmanlaşmış bir kişiyle bu işi devam ettirmelisiniz. Derya Şahin’de diyetisyen alanında profesyonelleşmiş nadir kişilerden biri olduğu için kilo alma diyetleri kategorisinde de oldukça başarılıdır. Kişiye özel diyetler Ankara bölgesinde iseniz randevu ile birlikte kolayca verilmektedir. İsterseniz daha sonrasında online olarak da yararlanabileceğiniz bu diyetlerle birlikte istediğiniz kadar kilo alabilirsiniz. www.deryasahin.com adresinden de sitemizi inceleyerek Derya Şahin’in bu anlamda ne kadar profesyonel olduğunu anlayabilirsiniz.

Kilo alma diyetleri ile birlikte sizin de bu işlemi hızlandırmak için yapmanız gereken birkaç madde mevcuttur. Bu sayede ideal kilonuza ulaşmak için daha kısa bir süre içinde çaba sarf edecekseniz. Kişiye özel diyetler Ankara olmak üzere birçok il içinde verilmektedir. Ankara dışında hizmet almak istiyorsanız bu işlem online olarak Whatsapp üzerinden yürütülmektedir.

Kilo almak için destekleyici maddeler nelerdir?

* Düzenli beslenme: Verilen hiç bir öğünü atlamamanız gerekmektedir. Bütün öğünlerinizi düzenli ve tam zamanında yapmalısınız. Eğer bunu yapamıyorsanız alarmlar kurarak kendinize hatırlatabilirsiniz. Böylelikle daha hızlı bir şekilde kilo alma işlemini tamamlayabilirsiniz.

* Sıvı tüketimi: Öğünlerinizden önce su içmemeniz önerilmektedir. Eğer içerseniz tokluk hissi yaratacaktır ve yemek yemenize engel olacaktır bu nedenle yemekten önce sıvı tüketiminden uzak durmalısınız.

* Kilo almayı tetikleyici içecekler: Kilo almayı durduran kahve gibi içeceklerden uzak durmalısınız. Bunların yanı sıra kilo alımını tetikleyici süt, taze meyve suyu gibi içecekleri içmelisiniz.

* Besin değeri yüksek gıdalar: Diyet listenizde ekmek varsa tam tahıllı tercih etmelisiniz. Beyaz ekmeğe nazaran tam tahıllı ya da çavdar ekmeği almalısınız. Bu gibi durumları sebzelerde de desteklemelisiniz.

* Atıştırmalıklarınız sağlıklı olmalı: Eğer gün içerisinde atıştırma yapmak istiyorsanız sağlıklı olmalıdır. fındık, peynir ya da badem gibi sağlıklı besinler yemelisiniz.

* Egzersiz: Kilo almak için olmazsa olmazdan biri de egzersiz yapmaktır. Bu sayede iştahınız daha da açılacaktır ve yemek yeme istediğiniz fazlalaşacaktır.

Tüm bu noktaları göz önünde bulundurduğunuz anda kilo alma işleminizi de tamamlayabilirsiniz. Tabi tüm bu maddeleri yaparken diyetisyeninizin verdiği listeyi de tamamlamalısınız. Özellikle bu listeler kişiye özel yapıldığı için belirli testlerden geçerek hazırlanacaktır. Böyle bir uygulama sonucunda listenizi harfiyen uyguladığınız zaman kilo almamanız imkansız olacaktır.

Kilo almak istiyorsanız ve sizinle özel olarak ilgilenilmesini istiyorsanız www.deryasahin.com adresine girerek bize iletişim bilgilerimizden ulaşabilirsiniz. Böylece uygun bir tarih kararlaştırıp kilo alma konusunda size destek verebiliriz. Eğer çalışıyorsanız ve ofisimize gelecek vaktiniz yoksa online kilo alma diyeti ile birlikte sizinle iletişime geçebiliriz. Bu sayede hem zamandan tasarruf etmiş olursunuz hem de Whatsapp aracılığıyla kendinizi daha iyi tanıtabilirsiniz.

* Sıvı tüketimi: Öğünlerinizden önce su içmemeniz önerilmektedir. Eğer içerseniz tokluk hissi yaratacaktır ve yemek yemenize engel olacaktır bu nedenle yemekten önce sıvı tüketiminden uzak durmalısınız.

* Kilo almayı tetikleyici içecekler: Kilo almayı durduran kahve gibi içeceklerden uzak durmalısınız. Bunların yanı sıra kilo alımını tetikleyici süt, taze meyve suyu gibi içecekleri içmelisiniz.

* Besin değeri yüksek gıdalar: Diyet listenizde ekmek varsa tam tahıllı tercih etmelisiniz. Beyaz ekmeğe nazaran tam tahıllı ya da çavdar ekmeği almalısınız. Bu gibi durumları sebzelerde de desteklemelisiniz.

* Atıştırmalıklarınız sağlıklı olmalı: Eğer gün içerisinde atıştırma yapmak istiyorsanız sağlıklı olmalıdır. fındık, peynir ya da badem gibi sağlıklı besinler yemelisiniz.

* Egzersiz: Kilo almak için olmazsa olmazdan biri de egzersiz yapmaktır. Bu sayede iştahınız daha da açılacaktır ve yemek yeme istediğiniz fazlalaşacaktır.

Tüm bu noktaları göz önünde bulundurduğunuz anda kilo alma işleminizi de tamamlayabilirsiniz. Tabi tüm bu maddeleri yaparken diyetisyeninizin verdiği listeyi de tamamlamalısınız. Özellikle bu listeler kişiye özel yapıldığı için belirli testlerden geçerek hazırlanacaktır. Böyle bir uygulama sonucunda listenizi harfiyen uyguladığınız zaman kilo almamanız imkansız olacaktır.

Kilo almak istiyorsanız ve sizinle özel olarak ilgilenilmesini istiyorsanız www.deryasahin.com adresine girerek bize iletişim bilgilerimizden ulaşabilirsiniz. Böylece uygun bir tarih kararlaştırıp kilo alma konusunda size destek verebiliriz. Eğer çalışıyorsanız ve ofisimize gelecek vaktiniz yoksa online kilo alma diyeti ile birlikte sizinle iletişime geçebiliriz. Bu sayede hem zamandan tasarruf etmiş olursunuz hem de Whatsapp aracılığıyla kendinizi daha iyi tanıtabilirsiniz.

1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading...

Yazar Hakkında

Eren Can

Teknolojiyi, sinemayı ve oyun dünyasını yakından takip etmektedir.

Yorum Yap

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.